فوائد بذور الكتان للباحثين عن جسم رشيق ومتناسق

فوائد بذور الكتان للباحثين عن جسم رشيق ومتناسق

- ‎فيصحة و جمال
534

وجد العلماء العديد من الفوائد المهمة لـبذور الكتان، نسبة الى محتواها وخصائصها خاصة لمن يبحث عن الرشاقة ويقوم بأداء التمارين الشاقة من أجل الحصول على جسم رشيق.

تقول خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه إن بذور الكتان تعد بمثابة مفتاح الرشاقة كونها إنها تساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة، ما يسهم في إنقاص الوزن.

تضيف ريزه أن بذور الكتان تعمل أيضا على تحفيز الأيض وتنشيط عملية الهضم وتزييت جدران الأمعاء، كما أنها غنية بفيتامين B1 و B2 و B6 والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3.

لبذور الكتان فوائد أخرى، كإحتوائها على مادة الـ”ألفا اللينولينيك أسيد”، أي أحد أنواع أحماض الـ”أوميغا 3″ الدهنيَّة غير المشبَّعة والمفيدة للجسم، المادة التي تُعزِّز القدرات الذهنيَّة.

يكفي تناول بذور الكتان بكمية تعادل ملعقتي طعام يوميا، على أن تتم إضافتها للسلطة أو الحساء أو الموسلى أو عصير السموذي.

You may also like

رماها بالحذاء: واعظ سعودي في قبضة السلطات

أحالت السلطات السعودية، في مدينة ينبع، اليوم الثلاثاء،