نصائح مفيدة لكبار السن في رمضان !!

نصائح مفيدة لكبار السن في رمضان !!

- ‎فيصحة ورشاقة
127

يحرص كثيرٌ من كبار السن على الصيام فى شهر رمضان، لذلك يجب الحرص على مراعاة بعض الأمور عند اختيار الأطعمة خاصة لكبار السن، الذين يعانون من أمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم أو السكر لأن هذا قد ينعكس بالسلب على حالته الصحية، ولذلك نقدم فى هذا التقرير روشتة غذائية لكبار السن فى رمضان للحفاظ على صحتهم.

وقال الخبراء، أنه يجب على كبار السن أن يأخذوا فى اعتبارهم الحالة الصحية قبل اتخاذ قرار الصيام من عدمه، مضيفة أنه بالنسبة لكبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم يجب عدم تناول المخللات.

وتابعوا: أن كبار السن الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم يجب أن يبتعدوا عن تناول الحلويات فى رمضان ويمكنهم فقط تناول ثمرة أو اثنين من التمر.

وأوضحوا أنه هناك أمراضا قد لا يصلح معها الصيام لفترات طويلة بالنسبة لكبار السن لتناول أدوية فى توقيتات معينة ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل الصيام.

وأضافوا أن كبار السن يجب أن يحرصوا على شرب كميات كافية من المياه فى الفترة من الإفطار للسحور مع تناول الخضروات والفواكه والسلطات والبروتين وتنويع الوجبة.

You may also like

Wind River

A veteran hunter helps an FBI agent investigate