ليش فى ناس بتاكل كتير و ما بتسمن ؟!

ليش فى ناس بتاكل كتير و ما بتسمن ؟!

- ‎فيصحة ورشاقة
73

سؤال نردده بكثرة ونسمعه أكثر ” ليش فى ناس بتاكل كتير وما بتسمن؟”، وعادة ما يسأل هذا السؤال شخص يزيد فى الوزن من أول وجبة بها دهون يتناولها، لذلك يجيب علينا استشاريو دراسة السمنة، فى هذا الشأن.

وقال الاستشاريون إن زيادة الوزن تتفاوت من شخص لآخر بسبب الاستعداد الوراثى، فهذا العامل يؤثر بشكل كبير فى معدلات السمنة، ولكى يواجهه الشخص يجب أن يلتزم بممارسة الرياضة بشكل دائم وضبط نمط الحياة.

وأضافوا أن هناك عدة أخطاء يرتكبها البعض فى الالتزام بنظام غذائى جيد والمواظبة على رجيم صحى، ومن بينها:
– اتباع رجيم الفاكهة لأنه يجب أن يحتوى على كل العناصر وليس طعاما واحدا يتم تثبيته لفترة، مؤكدا أن الرجيم السليم هو تنوع المواد الغذائية.
– الالتزام بالرجيم السريع غير مفيد إطلاقا، فيجب ألا يجرى البعض خلف الإعلانات التى تتحدث عن فقدان 15 كيلو فى شهر لأن خسارة الوزن يجب أن تكون بطيئة حتى لا تكون مضرة.

You may also like

أتليتيكو يقسو على ريال مدريد في نهائي السوبر الأوروبي

أتلتيكو يتوج بلقب السوبر الأوروبي نجح أتليتيكو مدريد