أضرار بذور عباد الشمس على صحتك !!

أضرار بذور عباد الشمس على صحتك !!

- ‎فيصحة ورشاقة
240

بذور عباد الشمس أو المعروفة بـ” اللب السورى”، من أشهر أنواع المسليات التى يتناولها الكثيرون كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البروتين والحديد وفيتامين e، ولكن الإفراط فى أى شىء قد ينقلب ضده، لذلك هناك أضرار عديدة للإكثار فى تناول اللب السورى.

ووفقا لما ذكره موقع livestrong فإن اضرار اللب السورى هى:

أضرار الإفراط فى تناول بزر عباد الشمس

1:الاكثار من تناول اللب السورى يزيد من فرص الاصابة بالسمنة حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.

2:تزيد من فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم وبالتالى تؤثر على الاوعية الدموية وصحة القلب وتعرضه للجلطات والأزمات.

3:يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها تلف الكبد والكلى.

4:يزيد من خطر الاصابة بالديدان.

5:يسبب هشاشة العظام والتهاب فى المفاصل.

6: يسبب مشاكل عديدة للأطفال ويعرضهم للنزلات المعوية.

على الرغم من اضراره العديدة إلا ان الاعتدال فى تناوله له فوائد اخرى ومنها

1: يحتوى بذر عباد الشمس على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على خلايا البشرة ومقاومة التجاعيد.

2: له دور فعال فى علاج مرض الملاريا نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية هامة للصحة وتعزيز صحة الجهاز المناعى.

3:يعمل على تسكين الألم وتقوة العظام وحمايتها من الالتهاب والتورم.

4:يعزز صحة الجهاز العصبى وينشط الذاكرة.

5:يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

6:يمنع تساقط الشعر ويحميه من التلف والضعف.

7:يحافظ على صحة الأسنان واللثة.

8:يعالج التوتر والاكتئاب والقلق.

لذلك لا بد من الحد من تناول بذر عباد الشمس فهو فى بعض الأحيان يكون مهما لصحة الجسم والشعر والبشرة وفى بعض الاحيان يضر الصحة ويعرضها لمشاكل صحية مزمنة، ولكن فى حالة الافراط فى تناوله أو تناول نوع غير مضمون.

You may also like

أتليتيكو يقسو على ريال مدريد في نهائي السوبر الأوروبي

أتلتيكو يتوج بلقب السوبر الأوروبي نجح أتليتيكو مدريد