كيف تجعل أيام ريجيمك شبيهة “بيوم الفري” ؟!

كيف تجعل أيام ريجيمك شبيهة “بيوم الفري” ؟!

- ‎فيصحة ورشاقة
140

“اليوم الفرى” أو اليوم المفتوح فى الرجيم من أكثر الأيام التى يفضلها متبعى الحميات الغذائية ومن أهدافه كسر روتين الطعام الثابت لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر، ولكن هناك أضرار لليوم الفرى لا نعرفها عنه منها أن العقل يربط بين الأطعمة والشعور بالسعادة، والذى لايعرفه الكثيرون إننا يمكن أن نحول جميع أيام الأسبوع “فرى”، دون زيادة الوزن.

قال أخصائيو التغذية إن “اليوم الفرى” من أكبر الأخطاء التى يمكن ارتكابها مع الرجيم أو النظام الغذائى، لأن العقل يربط بين الأكلات الدسمة والسكريات والحلويات التى يتم تناولها فى هذا اليوم وبين الشعور بالسعادة وفى المقابل يربط بين الأكلات الصحية التى يتم تناولها طوال أيام الريجيم وبين الشعور بالألم والحزن.

وأوضحوا، أننا يمكننا تحويل “اليوم الفرى” إلى “وجبة فرى” يتم تناولها طوال أيام الأسبوع لكسر الروتين اليومى للطعام ولكن بشرط بكميات قليلة، حتى لا يرتبط الطعام الصحى فى أذهاننا بالحرمان من الطعام طوال الأسبوع.

You may also like

Killer Kate!

Kate attends her estranged sister’s bachelorette party at