عادة صباحية سيئة..تناول العصير الطبيعي مضرّ!

عادة صباحية سيئة..تناول العصير الطبيعي مضرّ!

- ‎فيصحة ورشاقة
132

جرت العادة أن نقوم بتناول العصير مع الفطور، إليكم مخاطر تناول العصير الطازج على المعدة الفارغة، بحسب موقع صحتي.
العصير الطبيعي يزيد الحموضة
خلصت إحدى الدراسات التي قام بها مجموعة من خبراء التغذية في كلية الطب في جامعة نيويورك، إلى أن تناول العصير على معدة خاوية من شأنه أن يسبب الإرباك للجهاز الهضمي، كما أنه من الممكن أن يؤثر سلباً على عمل البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
من ناحية أخرى، وبما أن العصير الطازج يحتوي نسبة عالية من سكر الفركتوز، فإنه يؤدي إلى اضطرابات في الأمعاء الغليظة.
من هنا فإن تناول العصير الطازج على الفطور إذا كان لا بد منه، يجب أن يكون في نهاية الوجبة وليس في بدايتها، أو يمكن أن يؤخذ كوجبة خفيفة بين الفطور والغداء. أما عندما تكون المعدة فارغة.
لا يمكننا إلا أن نذكر أن العصائر الطبيعية لها فوائد صحية أيضاً، فهي تزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي بالتالي تحميه من العديد من الأمراض. ولكن خبراء التغذية ينصحونك بتناول الفواكه كاملة للاستفادة من الألياف الطبيعية الموجودة فيها والتي لا يمكنك الحصول عليها من العصير.

You may also like

ريال مدريد إلى باريس: مبابي أو لا أحد!

طموحات بيريز تُبنى على أنقاض باريس ! ينتظر