ما تأثير الدهون على الوزن و اختلاف الشكل؟!

ما تأثير الدهون على الوزن و اختلاف الشكل؟!

- ‎فيصحة ورشاقة
72

“وزنى متل وزن رفيقي  بس هوي بببين اتخن منى..شو السبب؟”، هى المشكلة التى نسمعها دائما بين الفتيات، فالشكل يختلف عن الوزن، فنصادف دائما شخصين بنفس الوزن ولكن واحد منهم يكون جسمه أضعف من الآخر، ويظهر ذلك فى تراكم الدهون فى مناطق مختلفة فى الجسم مثل البطن والأرداف والذراعين.

إن حجم الدهون أكبر بكثير من حجم العضلات، وبالتالى يظهر الجسم أكبر من وزنه فضلا عن وجود ترهلات ودهون فى كل الأماكن.

وفى الغالب تظهر هذه المشكلة لمن يتبعون نظاما غذائيا للتخسيس دون ممارسة الرياضة ، فالرياضة مهمة جدا لكسب كتلة عضلية والتخلص من الدهون وشد الجسم والبطن والأرداف.

 وانصح أى شخص يتبع نظاما غذائيا للرجيم أن يكون هدفه الأساسى خسارة الدهون فى الجسم وتعويضها بكتلة عضلية من خلال (التمارين الرياضية ، الاكل الصحى مثل الخضروات والفواكه، الابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون المشبعة، الامتناع عن التدخين والمشروبات الغازية والكحولية).

You may also like

دوري أبطال أوروبا: صلاح يقود ليفربول لتدمير روما بخماسية

هل يكرر الذئاب الـ”ريمونتادا”؟ قدم المهاجم المصري محمد