هكذا تخسرون الكثير من الوزن في أسبوعين..الريجيم الأمثل !!

هكذا تخسرون الكثير من الوزن في أسبوعين..الريجيم الأمثل !!

- ‎فيصحة ورشاقة
58

أكثر ما يحلم به معظم الأشخاص هو خسارة الوزن الزائد خلال مدة قصيرة وبطريقة صحية.

فإذا كنت إحدى هؤلاء ننصحك بأن تتبع رجيم الخيار واللبن الزبادي. فهو يساعدك على خسارة الكثير من الوزن في أيام قليلة. ولتفعل ذلك اتبع هذا البرنامج.

الفطور: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وقطع تفاح أو موز أو أي نوع فاكهة لا يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

الغداء: طبق من سلطة اللبن الزبادي مع الخيار والقليل من عصير الليمون ورشة من النعناع المجفف. ويمكن إضافة الخس المفروم أيضاً.

وجبة خفيفة: حبتان من الخيار أو كوب من مخفوق هذه الخضار مع حبتين من التمر.

العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع القليل من جبنة فيتا.

لكن من الضروري الانتباه إلى عدم اتباع هذا الرجيم لمدة طويلة رغم أنه يساعدك على أن تخسر 4 كيلو في أسبوعين. فهو قد يسبب حدوث نقص لديك في بعض المعادن والفيتامينات الضرورية. وبالطبع لا بد من الاستشارة من اختصاصي التغذية قبل تطبيقه.

You may also like

دوري أبطال أوروبا: صلاح يقود ليفربول لتدمير روما بخماسية

هل يكرر الذئاب الـ”ريمونتادا”؟ قدم المهاجم المصري محمد