نصائح لمن يعانون من الانتصاب غير المرغوب به!

نصائح لمن يعانون من الانتصاب غير المرغوب به!

- ‎فيصحة ورشاقة
58

بالرغم من ضرورة عملية الانتصاب، إلا أنها لا تكون دائماً في الموقف أو التوقيت الصحيح.
 الطريق الأفضل للتخلص من ذلك:
1- الانتظار بهدوء
إمكانكم تطبيق التالي:
-الجلوس
-التنفس ببطء
-الانتظار بهدوء
2- التأمل
بإمكانكم تحقيق ذلك من خلال:
-التنفس ببطء وبعمق
-التركيز على صوت النفس الصادر منكم
-محاولة تكرار كلمة أو جملة واحدة في رأسكم أكثر من مرة
-التأمل بصور مختلفة من مخيلتكم.
3- إلهاء النفس
بإمكانكم القيام بالخطوات التالية:
-تجنب التفكير بأي أمر قد يثيركم
-التركيز على حل مشاكل حسابية
-تذكر حديث أو شعر أو اغنية تحبوها.
4- تغيير الوضعية
هذا الأمر من شأنه أن يبعد بعض الملابس التي تلامس القضيب وتزيد من عملية الانتصاب، كما أن تغيير وضعيتكم يساهم في إخفاء الانتصاب إن كنتم في الأماكن العامة.
5- أخذ حمام بارد أو ساخن
الحمام الساخن يساعد في الاسترخاء والتخلص من الانتصاب.
6- ممارسة الرياضة
بإمكانكم تجربة الركض الخفيف أو ركوب الدراجة الهوائية.

You may also like

كأس العالم روسيا 2018 مباريات اليوم الاثنين الساعة 5:00 السعودية × مصر الساعة 5:00 الاوروغواي × روسيا الساعة 9:00 اسبانيا × المغرب الساعة 9:00 ايران × البرتغال

كأس العالم روسيا 2018 مباريات اليوم الاثنين الساعة