5 نصائح غذائية لبداية عام مليء بالصحّة والرشاقة

5 نصائح غذائية لبداية عام مليء بالصحّة والرشاقة

- ‎فيصحة ورشاقة
127

مع نهاية عام 2017، وبداية السنة الجديدة، يحرص العديد من الأشخاص على اعتماد خطّة لخسارة الوزن.

في هذا السياق، أعلنت أخصائية التغذية المُسجّلة شارون بالمر Sharon Palmer عن 5 نصائح لإعتماد خطّة صحّية سليمة في العام الجديد، وبالتالي خسارة الوزن.

ونصحت بـ:

– إدراك نوعية الطعام الواجب تناولها.

– الطهو في المنزل.

– عدم تناول اللحوم ليوم واحد في الأسبوع.

– الإكثار من الخضار والفاكهة.

– شرب كميات كبيرة من المياه.

You may also like

5 علامات خطيرة تشير الى أنّ حياتك الجنسية بخطر!

مما لا شك فيه ان الرجال يكونون معرضين