حقائق لا تعرفونها عن الغش في الرجيم …صح أم خطأ؟

حقائق لا تعرفونها عن الغش في الرجيم …صح أم خطأ؟

- ‎فيصحة ورشاقة
112

نقلت صحيفة “دايلي ميل” البريطانية عن اختصاصية التغذية سوزي بوريل قولها إن الأشخاص الذين يتبعون الحميات نوعان: أولئك الذين يلتزمون بقواعد صارمة، وأولئك الذين لا يمكنهم اتباع أي رجيم لخسارة الوزن لوقت طويل.

وأضافت أنه من الضروري مخالفة القواعد مرة أو مرتين أسبوعياً، مشيرة إلى أن هذا يساهم في تعزيز عملية أيض الدهون.

ولفتت إلى أن تناول عدد زائد من السعرات الحرارية بين الحين والآخر أثناء اتباع حمية صارمة، يساعد الجسم على الحفاظ على وظيفة حرق الدهون.

وفي المقابل، ذكرت الصحيفة أن اختصاصية التغذية ليندي كوهين لا تطلب من زبائنها خرق القواعد. فتناول الهامبرغر أو البطاطا المقلية بين الحين والآخر قد يتحول، بحسب قولها، مع مرور الوقت إلى عادة ويفسد الرجيم.

لذا نصحت باتباع حمية غذائية معتدلة ومتوازنة. وقالت: “الغش أثناء الحمية يجعلكم تشعرون بأنكم تقومون بأمر سيء. وهذا ما يؤدي إلى بناء علاقة سلبية بينكم وبين الأطعمة”.

وتابعت: “أن الغش قد يجعلكم تعيشون حالة من الوسواس في ما يتعلق بالطعام. وهو يحفز شعوركم بالذنب عند تناولكم الطعام ويدفعكم إلى الشعور بالجوع العاطفي المفرط”.

ودعت أيضاً إلى التخلي عن مفهوم “إما كل شيء أو لا شيء”، وإلى توخي الاعتدال أثناء اتباع الحميات الغذائية. 

You may also like

دراسة: ما هو عدد فناجين القهوة اللازمة لمفعول وقائي أقوى للقلب ؟!

اكتشف علماء من جامعة هاينريش هاينة، في دوسلدورف